Hội chứng tốt nghiệp, hội chứng thất nghiệp và hội chứng về hưu là gì?

Nhiều người khi thay đổi trạng thái cuộc đời họ rơi vào hoang mang thậm chí trầm cảm, Các chuyên gia tâm lý gọi đây là các hội chứng: hội chứng tốt nghiệp, hội chứng thất nghiệp, hội chứng về hưu….. bản chất các hội chứng này khá giống nhau từ nguyên nhân cho đến cách vượt qua nó.

Tất nhiên cái gì lần đầu tiên gặp phải đều rất bỡ ngỡ và hoang mang, để dễ tiếp cận tôi sẽ đi từ những hội chứng phổ biến dễ gặp nhất để các bạn đễ mường tượng lại trong thực tế qua những hình tượng cụ thể mà các bạn đã gặp trong cuộc sống thường ngày.

Có người trở nên Stress và giao động mạnh, dễ dẫn đến những lựa chọn thiếu chính xác cho cuộc đời mình. Nhưng các bạn cần phải hiểu là ai cũng trải qua giai đoạn và tâm lý như vậy. Cần bình tĩnh tự tin và luôn lạc quan về tương lai mọi thứ sẽ ổn cả chỉ cần bạn nỗ lực đúng.

1. Hội chứng thất nghiệp:

“5 tháng thất nghiệp là khoảng thời gian khó khăn nhất trong cuộc đời tôi. Với áp lực tìm kiếm một công việc mới, những lo lắng về cái nhìn của những người xung quanh, sự thất vọng của người thân và gia đình khiến tôi rơi vào căn bệnh trầm cảm. Tôi đã hoàn toàn bị nó đánh gục, đã có những lúc tôi có suy nghĩ đến cái chết để chấm dứt những vấn đề đó.” Đây là những dòng bộc bạch tâm trang của một người đang thất nghiệp!

Về mặt tâm lý nếu không vững vàng bạn rất dễ rồi vào trầm cảm nếu thất nghiệp kéo dài và áp lức từ chuyện cơm áo gạo tiền và dư luận từ người thân và xã hội. Chính vì vậy cần cân nhắc một cách kỹ lưỡng và nghiêm túc để tránh rời vào tình trạng này. Hơn hết cần luôn trau dồi các kỹ năng để mình luôn là người có giá trị trong công ty hoặc trong mắt các nhà tuyển dụng trong khác.

2. Hội chứng về hưu:

Những người hài lòng về cuộc sống, đã chuẩn bị tâm lý đón nhận ngày về hưu sẽ cảm thấy bình an. Ngược lại, người không chấp nhận thay đổi này sẽ bị hội chứng tuổi về hưu. Trước đây họ vận động và làm việc liên tục, còn bây giờ cuộc sống bình lặng, thấy nhàm chán. Họ đã từng có giá trị với người xung quanh, mọi người vây quanh họ ước gì ánh hào quang không bao giờ tắt. Trước đây họ lo cho nhiều người, giờ thấy thật vô dụng… Từ đó họ rơi vào thế trầm về mặt cảm xúc (trầm cảm). Tâm trạng ức chế do xa rời công việc và các quan hệ cũ khiến nhiều người mất thăng bằng, thấy giá trị của mình giảm đi. Họ không hình dung được sẽ làm gì sắp tới.

3. Hội chứng tốt nghiệp:

Nhiều người có quãng đời sinh viên quá tuyệt vời và giờ đây đã tốt nghiệp phải xa trường xa lớp xa bạn bè thầy cô. Và còn hơn thế nữa họ chưa chuẩn bị cho tương lai mình sẽ đi đâu làm gì, cuộc đời trở nên vô định, họ hoài niệm về những kỷ niệm đẹp và muốn sống mãi trong đó. Cộng với tâm trạng chuyển từ trạng thái bán tự lập sang tự lập hoàn toàn. Nhiều bạn bắt đầu bị gia đình cắt trợ cấp, họ phải tự lo 100% mọi thứ cho cuộc sống, cộng với chưa tìm được hoặc chưa có công việc ứng ý sinh ra tâm lý hoang mang.

Những người có định hướng nghề nghiệp tốt sẽ ít rơi vào trạng thái này hơn. Họ tìm hiểu trước và thấy khá rõ con đường tương lai của mình, những khó khăn cũng như thuận lợi… do đó họ cũng đã chuẩn bị các kỹ năng để vượt qua nó.

Những bạn từng làm thêm ở thời sinh viên, đang có các công việc parttime thì việc tốt nghiệp cũng không gây nên quá nhiều xáo trộn trong cuộc sống. Họ đã trải nghiệm công việc thực tế và khá tự tin cũng như có cái nhìn sát thực tế hơn!

Thực tế với các bạn sinh viên, bạn đã trải qua hội chứng này một lần trước đó nhưng ở mức độ nhẹ hơn, đó là khi bạn tốt nghiệp THPT và giờ đây bạn phải lựa chọn bạn thi trường nào sau này sẽ học tiếp ở đâu…? Và khoảng thời gian chờ đợi kết quả ĐH có lẽ là thời gian áp lực nhất!

4. Lời khuyên cho các bạn

4.1. Suy nghĩ tích cực

Chắc chắn thất nghiệp là khoảng thời gian rất gian nan và mệt mỏi với bất kì ai. Tuy nhiên nó sẽ nhẹ nhàng hơn khi bạn nghĩ đó là một kỳ nghỉ dài, để tận hưởng cuộc sống và suy nghĩ định hướng mục tiêu cho bản thân. Bởi vì có một định hướng đúng sẽ giúp chúng ta thành công nhanh hơn. Việc dừng lại một công việc chọn sai cũng là hướng để xuất hiện và phát triển một con đường mới rộng mở hơn cho bản thân mình.

4.2. Hiểu rằng bản thân mình không có lỗi

Bất kỳ một thất bại nào đều được cấu thành từ nhiều yếu tố. Hãy xác định lại tư tưởng để tập trung vào cái thất bại của công việc chứ không phải nhìn nhận lỗi của bản thân. Cái thất bại là nỗ lực của ta, cái đáng bị vứt bỏ là phương pháp ta áp dụng, cái gây thất vọng là kết quả của sự việc. Có một câu nói giúp tôi luôn tự tin hơn vào bản thân mình  “Cả thế giới có thể đánh giá thấp bạn nhưng bạn không thể đánh giá thấp bản thân mình. Không ai có thể đánh giá thấp bạn trừ khi bạn cho phép người đó làm thế.” Vì vậy, hãy tự tin vào bản thân. Hãy tin rằng bạn có thể vươn tới thành công trong tương lai.

4.3. Không ngừng nỗ lực và học hỏi

Trái đất luôn luôn quay quanh nó và con người luôn luôn phải học hỏi để phát triển bản thân mình. Việc học hỏi là một điều cần thiết không chỉ giúp bản thân trau dồi những kiến thức chuyên môn, những kỹ năng mà còn làm giảm bớt những gánh nặng trong suy nghĩ. Hãy luôn cho bản thân mình cơ hội học hỏi ngay cả khi mình đang thất nghiêp, bạn sẽ thấy cuộc sống này là vô vàn điều mới lạ và thú vị mà bạn nên học hỏi.

4.4. Lên kế hoạch tìm kiếm việc làm

Thời gian chúng ta nghỉ việc sẽ là khoảng thời gian tuyệt vời cho sự chuẩn bị những kế hoạch, những định hướng nghề nghiệp cho tương lai. Hãy thoát khỏi những căng thẳng, trầm cảm để suy nghĩ về những kế hoạch cho bản thân, những việc cần làm để giúp mình thành công hơn trên con đường sắp tới.

4.5. Hình dung về chiến thắng

Hình dung về chiến thắng là một công cụ rất hữu ích giúp chúng ta có thêm động lực và năng lượng để hành động. Việc hình dung bản thân đang thực hiện một công việc khiến cho chúng ta có cảm giác đang làm điều đó thật sự. Vì thế khi bắt tay thật sự vào vấn đề ta sẽ không còn cảm thấy lạ lẫm, một cách rất hiệu quả để chúng ta tự tin hơn.

Tôi biết ở ngoài kia có rất nhiều người đang loay hoay với định hướng của mình, hoặc cũng có nhiều người đang phải đối mặt với vấn đề nan giải đó là thất nghiệp. Hãy nhớ rằng thất nghiệp không hề đáng sợ như cách bạn suy nghĩ về vấn đề và đối mặt với nó. Cái nhìn của xã hội về bạn không quan trọng, quan trọng là bản thân bạn nhìn bạn là một người thành công hay một kẻ thất bại. Luôn sống vui, tích cực là điều bạn cần làm khi đối mặt với bất cứ vấn đề gì.

Tải app The Ant Work để ứng tuyển ngay hoặc xem các tin tuyển dụng lân cận. Tìm kiếm và lựa chọn công việc phù hợp gần nhà ngay trên thiết bị di động của mình.

TẢI NGAY