7 thói quen xấu gây ảnh hưởng đến hiệu suất công việc

thoi quen xau bop chet cuoc doi ban

Nếu hiệu suất công việc của bạn không hiệu quả nhưng bạn vẫn làm việc hăng say và chăm chỉ, thì có thể những thói quen hằng ngày tác động đến chất lượng công việc của bạn. Và để bắt được “bệnh” tốt hơn hết là nên tìm xem bạn có đang mắc phải những thói quen xấu sau đây không?

1. Làm việc quên giấc ngủ

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng giấc ngủ trọn vẹn có ảnh hưởng rất tốt đến năng suất làm việc của mỗi người. Nếu bạn đang trong tình trạng thiếu ngủ trầm trọng, bộ phận trong não giữ chức năng tư duy và xử lý vấn đề sẽ hoạt động kém hơn. Nhận thức của con người khi làm việc quá nhiều trong một ngày cũng giống những người đang say. Bạn nên duy trì giấc ngủ ngon để có sức mạnh xử lý công việc, “mở khóa” cho nhiều ý tưởng lớn lao hơn.

2. Tắt chuông báo thức

Chắc chắn trong chúng ta, ai cũng đã từng tắt chuông báo thức ít nhất một lần trong đời. Bạn nghĩ mình sẽ có thêm vài phút để ngủ, nhưng thực tế điều này lại hại hơn là được. Ngay khi tỉnh giấc, cơ thể đã tiết ra các hooc-môn giúp bạn tỉnh táo hơn, nếu bạn hoãn báo thức thì quá trình này sẽ bị chậm lại. Mặt khác, chỉ với vài phút bạn cũng không thể có một giấc ngủ đủ sâu để thỏa mãn bản thân.

3. Bỏ bữa ăn sáng

Cơ thể người đã không tiếp nhận bất kỳ thực phẩm nào trong suốt một đêm ngủ, vì vậy bữa sáng là bữa ăn quan trọng giúp bạn bổ sung kịp thời năng lượng. Hãy bắt đầu ngày mới bằng một chế độ ăn cân bằng chất xơ và chất đạm, nạp nhanh năng lượng cần thiết cho một ngày năng động, làm việc hiệu quả.

4. Ăn bữa trưa qua loa

Nếu bạn dùng đồ ăn vặt hoặc các loại thức ăn có nhiều chất béo trong bữa trưa, chắc chắn bạn sẽ có một buổi chiều uể oải và buồn ngủ hơn. Hãy cung cấp cho mình những bữa ăn cân bằng dinh dưỡng, phù hợp để duy trì năng lượng làm việc hiệu quả.

5. Bị Internet hấp dẫn

Thời đại công nghệ số phát triển, hầu hết người đi làm đều có thể truy cập internet trong lúc làm việc. Thế nhưng, hãy sắp xếp thời gian hợp lý, bạn nên kiểm soát thời gian sử dụng Internet cho những vấn đề ngoài luồng, đừng quá bị hấp dẫn bởi những điều trên mạng mà quên đi công việc chính, làm ảnh hưởng đến hiệu quả công việc.

6. Dồn việc quan trọng vào cuối ngày

Một số người có thói quen thực hiện những công việc dễ dàng để khởi đầu một ngày mới nhẹ nhàng và thoải mái hơn. Tuy nhiên, đây lại là một quan niệm hoàn toàn sai lầm. Ý chí con người có xu hướng giảm dần theo thời gian, vì thế tốt nhất bạn nên hoàn thành những việc quan trọng ngay đầu ngày.

7. Làm việc không có kế hoạch

Thói quen nghĩ gì làm đó, làm việc một cách tùy tiện sẽ mang về một kết quả “tùy tiện”. Ngay khi xác định mục tiêu, bạn nên vạch sẵn một kế hoạch chi tiết và thực hiện theo các bước đã đề ra. Nhờ vào bản kế hoạch, bạn có thể rà soát lại công việc đang làm và điều chỉnh được hướng đi đúng nhất.

Bạn muốn luôn đạt hiệu quả và thuận lợi trong công việc thì bạn phải loại bỏ những thói quen xấu mà The Ant đã chia sẽ ở trên nhé! Chúc bạn luôn thành công trong công việc!

Tải app The Ant Work để ứng tuyển ngay hoặc xem các tin tuyển dụng lân cận. Tìm kiếm và lựa chọn công việc phù hợp gần nhà ngay trên thiết bị di động của mình.

TẢI NGAY

Bình luận

vừa ứng tuyển

TẢI APP TÌM VIỆC NGAY
The Ant
icons8-exercise-96 chat-active-icon